5 самых полезных круп в мире

Опубликовано tim в

Сегодня поставками зерна и круп занимается огромное количество организаций. Потому что этот пищевой продукт является одним из самых ценных. В Украине ООО «Агропост» napasov.net специализируется на оптовых поставках зерна и круп. Поговорим о крупах, которые являются наиболее полезными, соответственно, самыми востребованными в мире.

5 самых полезных круп в мире

Какие крупы положительно сказываются на организме

  1. Гречка
    1. Почему она на первом месте, не составляет труда догадаться. Богатый набор минералов, энергии, белка. Также особенность крупы в цинке, который позволяет держать на уровне тестостерон. В гречку входит железо. А оно положительно сказывается на состоянии гемоглобина. При этом в плане калорий гречка совсем скромная. Поэтому бояться набрать с помощью нее вес не стоит.
  2. Овсянка
    • Ценится пищевой продукт за счет ряда витаминов и минералов. В состав продукта входит магний, калий. Отдельно необходимо отметить вещество бета-глюкан. Вещество можно встретить в нескольких грибах. Особенность бета-глюкана в очистке крови от холестерина. Также он благоприятно сказывается на иммунитете. Поэтому многие спортсмены на постоянной основе употребляют овсянку.
  3. Бурый рис
    • Любите рис? В таком случае рекомендуем переключиться на бурый. В нем достаточный набор витаминов и антиоксидантов. Вдобавок, данный рис не способствует большому повышению сахара в крови. Если вы хотите похудеть или придерживаетесь исключительно здорового образа жизни, в обязательном порядке это нужно учитывать. Также определенные исследования показали, что бурый рис положительно сказывается на состоянии кожи, иммунитета, нервной системы.
  4. Киноа
    • Для многих название крупы ни о чем не говорит. Хотя это одна из первых круп в истории человечества. Древние инки на постоянной основе потребляли пищевой продукт. Как заявляют археологи, крупа была невероятно востребована более 7 тысяч лет назад. В киноа наиболее полезный склад витаминов и минералов. Так что, если занимаетесь спортом, можете переключиться от гречки на данный продукт.
  5. Кускус
    • Жители Востока отдают предпочтение продукту. Не менее популярна крупа в Марокко. Для изготовления крупы используют пшеницу. Многие сравнивают крупу с макаронами. Отчасти, сравнение логичное — тут играют роль консистенция и состав. Плюс крупы в том, что ей легко насытиться. Поэтому если вы на диете, кускус хороший вариант.

Подводя итоги

Крупы — это, безусловно, здорово и полезно. Но, помните, что рацион человека должен быть разнообразным.


0 комментариев

Добавить комментарий