Многим людям не нравится ходить в тренажерный зал, в тысячу раз больше предпочитая заниматься дома, самому. На жаль, у многих может не быть столько места, чтобы разместить столько оборудования как в тренажерном зале.
Если у вас похожая ситуация то теряться не стоит так как выход есть. Ничего не потеряно, вы можете устроить себе мини-спортзал дома. Спортивные товары, которые можно купить сегодня заменят в некотором роде тренажерный зал.
Мат гимнастический
Мат нужен, когда вы тренируетесь в положении лежа или сидя. Для пилатеса он будет незаменим. Купить его вы можете в любом магазине с спортивными принадлежностями.
Скамья для пресса
Упражнения на скамье помогут в создании стройной талии, повлияют положительно на мышцы живота, бедер и ягодиц. Люди с избыточным весом или ожирением, могут таким образом сжигать лишний жир с этих мест.
Степпер
Уменьшенная версия популярного тренажера. Степпер с успехом заменяет также велосипед. Упражняясь на нем формируется силуэт. Так же как и на скамье он влияет на мышцы живота, бедер, ягодиц. Во время выполнения упражнения нужно двигаться также и руками, таким образом вы будете тренировать и другие мышцы верхней части тела.
Скакалка и резинка
Игрушки известные всем с детства, такие как резинка для прыжков и скакалка -это отличные аксессуары для тренировок. Заставляют работать большое количество мышц, а в зависимости от темпа упражнений- позволяют также избавиться от лишних килограммов.
Лента/резинка для тренировок
Лента/резинка для упражнений очень часто используется во время упражнений- пилатес. Вы также можете использовать ее для упражнения плеч, ягодиц и других мышц.
Мяч для упражнений
Это еще один интересный аксессуар для большого количества применений. Ноги, стегна,сідниці, живот,все части тела можно тренироваться с помощью мяча.
Грузы/гантели
Идеально подходят для тренировки рук и верхней части тела.
Рукоятки для отжиманий
При помощи ручек для отжиманий, можно выполнять множество различных упражнений,не только традиционные и всем известные отжимания.
В представленном видео профессиональный инструктор рассказывает то, как можно заниматься спортом в домашних условиях.
Я несколько лет назад купил велотренажер, он прямо у меня в моей комнате стоит, и его вполне хватает – каждый час минут по 5 “езжу”, отрываюсь от компа))
Тренажерный зал дома? Ну разве что если у вас куча денег.. Дома можно заниматься легкой гимнастикой или теми упражнениями, которые не нуждаются в тренажерах. Если уж серьезно заниматься собой – то лучше-таки воспользоваться услугами тренажерных залов
У меня тренажерка на чердаке, мы с мужем планировали так, когда строили дом. Сейчас я в восторге!!!