дослідження показують, що куріння є найбільш поширеною причиною захворювань легенів, в тому числі раку і астми, хвороб серця і багатьох інших загрозливих для життя людини недуг. У зв'язку з цим у багатьох країнах тютюнові вироби обкладаються високим податком, а в більшості громадських місць з'являються заборони на куріння. Ця шкідлива звичка щороку вбиває близько мільйона жителів Європейського Союзу. А в усьому світі щорічно помирає близько 4 мільйонів курців.
Відповідна психологічна підготовка
Боротьба з курінням непроста. Щоб досягти бажаного результату, необхідним є дотримання кількох умов. Основою є сильна мотивація. Йдеться про реальний бажанні позбутися залежності, а не тимчасове рішення через друзів і сім'ї, хоча їх підтримка також дуже важлива.
Зверніть увагу! Курець повинен насправді цього бажати і бути готовим до очікуваних труднощів. Також і до того, що перша спроба, а може навіть кілька поспіль, можуть дати збій.
Для початку йому варто проаналізувати свою звичку, і підрахувати кількість іскуренних сигарет зачепи. Мотивація може бути побудована і на усвідомленні того що некурящий людина не має проблем пов'язаних з ранковим кашлем, він економить гроші, і у нього краще функціонують почуття смаку та нюху. Корисно також встановлення конкретного дня, в якому курець вирішує перестати палити - це запобіжить поява відмовок тривають нескінченність.
Які ліки знаходяться у курця в розпорядженні?
Набагато кращих результатів можна очікувати, коли в боротьбі з курінням допомагає лікар. Завдяки використанню спеціальної методики з десятибальною шкалою, він може оцінити рівень залежності від куріння, отже, перевірити обгрунтованість прийняття лікарської терапії. вона необхідна, коли цей рівень перевищує четвертий поріг.
Якщо після проведеної співбесіди фахівець вирішив, що необхідно застосування фармакологічної терапії, він може запропонувати курцеві на вибір один з двох видів препаратів:
- містять в своєму складі нікотин;
- а також впливають на центральну нервову систему і механізми залежності.
Вони зменшують кількість виділення дофаміну - нейромедіатора, який відповідає за відчуття задоволення від куріння.
Засоби містять нікотин постачають його в організм в чистому вигляді, без додаткових токсичних і хімічних сполук. Їх застосування зменшує неприємні нездужання, пов'язані з припиненням куріння. Сигарета через це просто перестає подобатися, але як вже було сказано раніше, вибір залежить від індивідуальних переваг.
замість сигарети
Залежність це сильне явище. У такій ситуації на допомогу приходять різноманітні засоби і аксесуари, завдяки яким курець поступово може розлучитися з шкідливою звичкою. До них відносяться никотіносодержащие
- жувальні гумки;
- пластирі;
- таблетки;
- льодяники;
- а також таблетки для смоктання.
Все більшою популярністю користуються в даний час електронні сигарети придбати які ви можете тут http://ejuice.com.ua. Ці пристрої за допомогою інгаляції забезпечують організм невеликою кількістю нікотину. Нагріваючись спеціальна рідина перетворюється в летюча речовина, завдяки чому можна вдихнути. В цей час не відбувається горіння, тому кількість речовин і побічних ефектів менше, а запах незначний. Залежно від бажання можна вибрати серед різних варіантів ароматичних і смакових добавок.
підсумок
Переваги відмови від куріння безцінні. Не тільки через покращує здоров'я і загального комфорту життя, але перш за все, реального її продовження. Варто відзначити, що припинення куріння несе в собі позитивні наслідки не тільки для самого курця, але і для людей, знаходяться в його оточенні. доведено, що пасивне куріння також небезпечно, як і пряме, тому боротьбу варто починати якомога раніше.
