Украинцы не спят слишком хорошо – до 2/3 из нас страдают от всевозможных расстройств сна, а каждый второй житель нашей страны испытывает в течение дня усталость и сонливость. Шектен асқанда, так следует из исследования, проведенных по заказу Dormeo.
Нені атап өту керек, наша проблема заключается не в количестве, а в качестве сна. Большинство из нас спит, ибо достаточно долго (жақын 7-8 сағат), бірақ, Бұған қарамастан, страдает от различного рода проблемы. Чаще всего, указанно респондентов причин такого положения вещей были проблемы со здоровьем и стресс на работе.
Серьезным препятствием на пути здорового и эффективного сна являеться также несоблюдение правил так называемой гигиены сна, білдіреді, хороших привычек, связанных со сном. Пока 70 процентов украинцев очень часто смотрят перед сном телевизор. Каждый третий из нас, өз кезегінде, регулярно используется перед закрытием век телефон или планшет.
Использование электронных устройств перед сном может иметь очень негативные последствия. Это потому, что излучаемые нашими гаджетами излучение вызывают в головном мозге реакции, қай, өз кезегінде, в избытке, могут нарушить наш циркадианный ритм.
„Может быть, мы не до конца понимаем, чем на самом деле должен быть эффективный сон. Мы думаем, что если мы спим достаточно долго, то наша сонливость и усталость в течение дня имеет другое основание” , – комментирует Елена Баба, координатор исследования.
Мен ойлаймын, что электронные гаджеты стоят на последнем месте среди причин плохого сна. Я, мысалы, вообще засыпаю, слушая аудиокниги.