З приходом весни починає світити сонце. А люди переодягаються з курток в светри. Все гарно, тільки цікаво одне: “Звідки взялися ці складки жиру?” Теперь уже поздно удивляться. Пришло время начинать программу весеннего похудения, тому що літо вже поруч… Секретами как быстро и эффективно похудеть к лету делиться онлайн-журнал http://istochnik.net/.
Чому потрібно схуднути?
Каждая девушка втайне мечтает о красивой и стройной фигуре, как у модели на подиуме. Красиве тіло і ефектний зовнішній вигляд не тільки дозволяють відчувати себе жіночно і сексуально, але і неодноразово допомагають в кар'єрі і відносинах з людьми. 65 відсотків респондентів вважають, что люди с лишним весом выглядят неприглядно поэтому им автоматически приписывается негативная характеристика. У рішеннях професійних і приватних питань важливо перше враження, а стройные люди воспринимаются как более компетентные. Якщо зовнішній вигляд відіграє таку важливу роль, потрібно докласти всіх зусиль, щоб виглядати красиво і струнко.
Яким чином додається вага?
Довгі зимові вечори, гарячий шоколад і солодощі, які лікують депресію на жаль не впливають добре на здоров'я і красу. Коли закінчуються морози, часто виявляється, що додалося кілька кілограмів, и девушки чувствуют себя поправившимися, а торішня одяг дивним чином стала на розмір або два менше. Тоді з'являється одна думка: дієта!
Яким чином потрібно худнути?
постійні голодування, трав'яні чаї, таблетки, пластирі для схуднення… кожна дівчина, яка намагалася використовувати ці популярні способи поліпшення фігури, знає, що це як правило шлях в нікуди. Навіть якщо вдасться скинути кілька зайвих кілограмів, вага швидко повернеться. Єдиним ефективним способом схуднення і збереження досягнутого ефекту на довше, є поєднання раціональної дієти з фізичною активністю.
Першим кроком є зміна шкідливих звичок у харчуванні. Замість трьох великих прийомів їжі, варто постаратися їсти менше, але частіше. Подбайте про різноманітну і збалансовану дієту, введіть в своє меню наступні продукти:
- зернові;
- овочі;
- фрукти;
- і рибу.
При этом замените конфеты и чипсы на богатые клетчаткой фрукты и овощами, які стимулюють процес травлення. Пам'ятайте, що слід пити багато негазованої мінеральної води, а не соків і солодких напоїв.
Фізичні вправи
Не забувайте про те, що рух сприяє спалюванню жирової маси, а правильно підібраний комплекс вправ – формирует тело. довгі прогулянки, басейн, танці, аеробіка – будь-яка форма діяльності може мати благотворний вплив на фігуру. Даже если вы подолгу работаете и у вас нет времени для активных занятий или просто пугает многочасовое мучение в тренажерном зале, ви все ще можете подбати про свій зовнішній вигляд.
Одним із прикладів можуть бути вібраційні платформи, які забезпечують комплексну процедуру фітнесу – зменшують жирові відкладення і целюліт, покращують еластичність м'язів, зміцнюють тіло, формують силует – і все це в найкоротші терміни і без зайвих зусиль. Відповідно до думки експертів, 15 минут использования специального вибрационного аппарата соответствуют 1,5-часовой тренировки в тренажерном зале, а систематичні вправи на платформі покращують фізичний стан, зовнішній вигляд і самопочуття.
зима закінчилася, тому прийшов час попрощатися із зайвими кілограмами. Дотримуючись наведених вище рад, безсумнівно, ви швидко досягнете бажаного ваги, ви будете відчувати себе красивою і стрункою.
джерело: HTTP://istochnik.net/
