Поговоримо з вами на тему, знакомую многим – злость, агресія і її наслідки. Для начала определяем значение понятия – чувство недоброжелательности, роздратування, досада, лють. Це фізичний стан, має характер емоційної структури головного мозку.
Взаємодія в навколишньому середовищі:
- емоція виникає як специфічна реакція на ситуацію, перешкоджає в задоволенні потреби;
- може бути пов'язана з отриманою психологічною травмою;
- в залежності від умов, може як заважати («Засліплювати» розум), так и мобилизовать возможности.
Таку інформацію подає Вікіпедія і в принципі з нею цілком можна погодитися, так як вона дуже точно і чітко передає то, що ми переживаємо, коли негатив застилає нам очі.
Чому дане настрій так небезпечно?
- По перше, воно шкодить самому організму, гублячи нервові клітини.
- По-друге, завдає шкоди безпосередньо вам і відносинам з оточуючими. Як це відбувається? Коли ми відчуваємо, що втрачаємо самовладання, ми природно перестаємо хоч як то контролювати себе. В результаті виявляється запальність і людина говорить багато зайвого, про що, як правило, потім шкодує. Бувало з вами таке? впевнені на 99,9% що хоч раз, але таке траплялося.
Що ж робити?
Як подолати себе і навчиться жити в гармонії з усіма і навіть в моменти найсильнішого гніву, дотримуватися спокою?
Рекомендуємо зайнятися собою, піти на курси саморозвитку, відкрити нові грані і стати краще. Це допоможе розставити все по поличках, так би мовити привести своє внутрішнє «я» в порядок і заспокоїти нерви. З саморозвитком прийде душевну рівновагу і гармонія всередині вас.
Также полезным будет следующее упражнение – думаем, що ви вже про нього знаєте, але все ж, повторення. коли відчуваєте, що настрій пропадає, а роздратування наростає, перемикайтеся на щось позитивне, радісне. подивіться фільм, почитайте, послухайте музику і навіть потанцюйте. Це зарядить вас енергією і дасть приплив сил. Але якщо обстановка критична і необхідно заспокоїться в прискореному темпі, наприклад в офісі, то зробіть перерву на чай. Ароматний м'ятний чайок і глибоке дихання допоможе «охолонути».
Пам'ятайте, все погане руйнує нас і злість говорить лише про те, що індивід слабкий і невпевнений у собі. Поэтому – вперед, підвищувати особистісний рівень, щоб стати успішніше і спокійніше.
Особистісний ріст дасть вам зрозуміти, що не варто так переживати через дрібниці. Научившись воспринимать все «сквозь пальцы» вы станете счастливей и что самое главное – спокойней.
Удачі вам!