Мини-тренажерный зал дома

Многим людям не нравится ходить в тренажерный зал, в тысячу раз больше предпочитая заниматься дома, самому. К сожалению, у многих может не быть столько места, чтобы разместить столько оборудования как в тренажерном зале.

velosipednii-trienajer

Если у вас похожая ситуация то теряться не стоит так как выход есть. Ничего не потеряно, вы можете устроить себе мини-спортзал дома. Спортивные товары, которые можно купить сегодня заменят в некотором роде тренажерный зал.

Мат гимнастический

Мат нужен, когда вы тренируетесь в положении лежа или сидя. Для пилатеса он будет незаменим. Купить его вы можете в любом магазине с спортивными принадлежностями.

Скамья для пресса

skamiya-dliya-pressa

Упражнения на скамье помогут в создании стройной талии, повлияют положительно на мышцы живота, бедер и ягодиц. Люди с избыточным весом или ожирением, могут таким образом сжигать лишний жир с этих мест.

Степпер

Уменьшенная версия популярного тренажера. Степпер с успехом заменяет также велосипед. Упражняясь на нем формируется силуэт. Так же как и на скамье он влияет на мышцы живота, бедер, ягодиц. Во время выполнения упражнения нужно двигаться также и руками, таким образом вы будете тренировать и другие мышцы верхней части тела.

Скакалка и резинка

Игрушки известные всем с детства, такие как резинка для прыжков и скакалка -это отличные аксессуары для тренировок. Заставляют работать большое количество мышц, а в зависимости от темпа упражнений- позволяют также избавиться от лишних килограммов.

Лента/резинка для тренировок

Лента/резинка для упражнений очень часто используется во время упражнений- пилатес. Вы также можете использовать ее для упражнения плеч, ягодиц и других мышц.

Мяч для упражнений

Это еще один интересный аксессуар для большого количества применений. Ноги, бедра,ягодицы, живот,все части тела можно тренироваться с помощью мяча.

Грузы/гантели

Идеально подходят для тренировки рук и верхней части тела.

Рукоятки для отжиманий

При помощи ручек для отжиманий, можно выполнять множество различных упражнений,не только традиционные и всем известные отжимания.

В представленном видео профессиональный инструктор рассказывает то, как можно заниматься спортом в домашних условиях.

 

Оценить статью
Новости IT
Добавить комментарий

  1. winny

    Я несколько лет назад купил велотренажер, он прямо у меня в моей комнате стоит, и его вполне хватает — каждый час минут по 5 «езжу», отрываюсь от компа))

    Ответить
  2. sirnuk12

    Тренажерный зал дома? Ну разве что если у вас куча денег.. Дома можно заниматься легкой гимнастикой или теми упражнениями, которые не нуждаются в тренажерах. Если уж серьезно заниматься собой — то лучше-таки воспользоваться услугами тренажерных залов

    Ответить
  3. Tanya

    У меня тренажерка на чердаке, мы с мужем планировали так, когда строили дом. Сейчас я в восторге!!!

    Ответить