Күндер өтті, треккинг таяқтары бар турист таң қалдырған кезде. Жаяу жүргіншілер бағаналары барған сайын адамдарды тауға апарады, және көбірек адамдар бұл құралды пайдалану қажеттілігіне шын жүректен сенімді. Кейбір адамдар онсыз саяхатын елестете де алмайды.. Осы себепті бүгін біз қарастырамыз, неліктен треккинг тіректерін пайдалану керек, Ал бас тартудың ең жақсы уақыты қашан?.
туралы Интернетте көптеген мақалалар бар, қандай треккинг таяқшаларын сатып алыңыз Немесе оларды қалай түзетуге болады. Дегенмен, оларды пайдалануға арналған беттер өте аз., ізгіліктер, және одан да аз, Оларды пайдаланудың кемшіліктері туралы не айтады?. Бұл тақырыпты дәрігерлер зерттеді, физиотерапевтер мен ұйымдар, тауда кәсіптік қызметпен айналысатын адамдар. Мақалда айтылғандай: «Әр таяқтың екі ұшы бар». Егер сіз біздің мақалаға уақыт бөлсеңіз, үйренесің, таяқтарды қашан алу керек, Оларды рюкзактарыңызға қай уақытта тіркеген дұрыс?.
Бір таяқтың екі ұшы
Треккинг тіректерінің қандай пайдасы бар
Треккинг бағандарын пайдаланудың көптеген артықшылықтары бар.. Әрине, Сіз олардың артықшылықтарын пайдалана аласыз, егер, егер бұл спорттық құрал дұрыс таңдалса және реттелсе. Туристік таяқшалар, серуендеуге пайдаланылады, міндетті, бірінші кезекте, тегіс реттеуге ие. Дұрыс профильді тұтқа да маңызды., бұл сіздің қолыңызға сенімді және дұрыс тірек береді. Дұрыс үлгімен және қалай білумен, треккинг тіректерін қалай реттеуге болады, ауыр рюкзакпен серуендеудің айырмашылығын сезінесіз.
Треккинг тіректері буындар мен омыртқаны жеңілдетеді. Тауда серуендеу денеге көп жүктеме түсіреді., оның салдарын барынша азайтуға болады. Ең жоғары жүктемелер екі факторға байланысты болады:
- Ауыр рюкзак алып жүру.
- Төмен қарай.
Ал бұл екі элементті тауға жорық кезінде жою мүмкін емес..
Қызықты факт! Зерттеуге сәйкес, альпинизм қауымдастығының федерациясының медициналық комиссиясы жүргізді (UIAA), бір сағаттық жаяу (әсіресе түсу) треккинг тіректерін пайдалану, бірнеше тонна жүкке төтеп бере алады, әйтпесе буындарға зақым келтірген. Неміс тау жедел жәрдем қызметі бір рет есептелді, тегіс жерде бір сағат жүру кезінде буындар мен бұлшықеттер жүктемеге ұшырайды 28 тонна. При спуске эта величина была еще больше – 34 тонна. С этой точки зрения ходьба с треккинговыми палками – это не “мода”, бұл денсаулық мәселесі.
Треккинг тіректерімен сіз көбірек бақылауға ие бола аласыз және түсу қарқынын жұмсарта аласыз.. Сондай-ақ, жүктің бір бөлігін дененің жоғарғы бөлігіне ауыстыруға болады. Распределение веса на верхние и нижние конечности – это один из способов помочь вашему телу преодолевать бездорожье с багажом на спине.
Екі треккинг бағанасын пайдалану сіздің қалпыңызды түзетуге мүмкіндік береді. Таулы рельефте сіз табиғаттан тыс жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Ауыр рюкзак, иығына лақтырылды, дененің басқа күйін де тудыруы мүмкін. Жақсы реттелген тіректер денені түзу ұстайды. Нәтиже - қалыптың жақсаруы., бұл сіздің тыныс алуыңызды жақсартады.
Дененің табиғи қалпында тыныс алу оңайырақ. Бұл әсіресе тәсілдерде маңызды. Сіз бұл сәтті білесіз, тынысы көтерілгенде, айналасында таза ауа көп болса да. Бұл төбеге мәжбүрлеп көтерілу қажеттілігіне байланысты болуы мүмкін., сонымен қатар дененің еңіске қарай шамадан тыс еңкеюімен.
Треккинг таяқтарымен сіз жиі шаршауды аз сезінесіз. Әрине, Бұл дегенді білдірмейді, жорық енді жалықтырмайды, бірақ таяқтармен сіз ары қарай жүресіз. Шаршаған кезде, төменгі және жоғарғы аяқ-қолдардың қимылдарының үйлесімді ырғағы сізді сол кезде де әрі қарай алып жүре алады., энергия резервінің қызыл шамы сіздің басыңызда жанып тұрғанда. Көптеген туристер растайды, бұл шынымен жұмыс істейді.
Қызықты, треккинг тіректерін пайдалану жаттығудың басында жүрек соғу жиілігін төмендетуге көмектеседі. Құтқарушылар атап өтеді, тауға саяхаттың басында көптеген туристер қан айналымының бұзылуына байланысты қиындықтарға тап болады, тыныс алу және тіпті жүрек соғысы. Жаяу таяқтардың арқасында бұл тәуекелдерді айтарлықтай азайтуға болады..
Есте сақта, тау жорықтары кезінде қанша проблемалық рельефті еңсеру керек. Қиын жерлерде треккинг бағаналары тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Олардың арқасында сіз статикалық тепе-теңдікті арттырып, тұрақсыз жерге құлау қаупін азайта аласыз., мысалы, на осыпь. Треккинг тіректері өзендер мен бұлақтардан өткенде немесе жерді дыбыстауда да көмектеседі.. Ылғалды және батпақты жерлерде олар сізге мүмкіндік береді, мысалы, қиынырақ жерді табыңыз, шөп шоғырлары арқылы жүріңіз және батпақта жүзбеңіз.
На крутых склонах – как на подъемах, так и на спусках – с палками вы будете идти быстрее. ол, Әрине, жүктемелерді бөлумен және денені қосымша тірек нүктелерімен тұрақтандырумен байланысты.
Другой конец палки – недостатки использования палки для треккинга
Кейбір жағдайларда треккинг тіректерін пайдалану кейбір қолайсыздықтармен немесе кемшіліктермен байланысты болуы мүмкін.. Таяқшалар, барлық басқа спорттық жабдықтар сияқты, мөлшермен пайдалану керек, қажеттіліктерге және олардың мақсатына сәйкес.
Треккинг бағанасын дұрыс ұстамау, көбінесе дұрыс емес реттеумен байланысты, может привести к плохой осанке. Также замечено, адамдарда не бар, треккинг таяқшаларын ұзақ уақыт пайдаланатын немесе сырықтармен сәйкес скандинавиялық немесе қалыпты жүру техникасынсыз жүретіндер, теңгерімсіздіктер орын алуы мүмкін. Дополнительные точки опоры делают человеческий организм более “ленивым”, ол жаңа жағдайларға тез бейімделеді.
Бұл ескерту болуы керек, әсіресе сол адамдар үшін, тауда серуендеуді треккинг тіректерсіз елестете алмайтындар, және олар ашық жерге шыққанда да, оларды пайдалануды жалғастырады. Мұндай аймақта таяқтарды тастап, қолыңызды босату керек.. Жолда тұңғиыққа тап болу, тіректерді рюкзактарыңызға бекітіңіз. Это не обязательно должен быть классический ствол упавшего дерева под ногами – узкая тропинка, фрагмент гребня или узкий проход между скал – в таких местах «палки» не нужны. Қолдар бос және треккинг бағанасы бар лайықты рюкзак.
Туристік таяқтар денеге кем дегенде екі жолмен әсер етуі мүмкін. жоғарыда аталған, олар кейде жүрек соғу жиілігін төмендетуге көмектеседі, бірақ енді оны қосқан жөн, олар сондай-ақ минутына жүрек соғу санын көбейте алады. Егер сіз таяқтармен жылдам жүру ырғағына енсеңіз, есте сақтау керек, жоғарғы аяқ-қолдардың қозғалысы жүректің жұмысын біршама қиындатады. Бұл кейбір жағдайларда пайдалы, мысалы, солтүстік жаяу жүру жағдайында, бірақ тауларда классикалық треккингпен бұл жағымсыз.
Ақырында, бірдеңе, бұл көру қиын. Человеческое тело – сложная и умная «машина». Бұлшықеттер мен буындар, баса айтты, жағдайларға бейімделіп, оларға қарсы тұруға тырысыңыз. Тауларды аралап жүргенде, буындардағы қысым денеге артикулярлы шеміршекті тамақтандыруға сигнал береді. Полюстерді үнемі пайдалану дене қорғанысының осы түрлерінің әсерін әлсіретуі мүмкін.. Сондықтан орнына, треккинг тіректерін үнемі пайдалану, оларды пайдалану керек, қажет немесе ұсынылған кезде. Денені және оның қажеттіліктерін тыңдаңыз. Сіз сезінген кезде, таяқтарды пайдалану сізге пайдалы болады, қауіпсіздік сезімін жақсартады немесе шаршаумен күресуге көмектеседі, содан кейін оларды пайдаланыңыз.
Трекинг бағаналары кімге керек
UIAA барлық туристерге тауларда треккинг бағандарын пайдалануға кеңес береді. Маман адамдарға треккинг бағандарын ұсынады:
- қарт;
- артық дене салмағымен;
- буындардың немесе омыртқаның ауруларымен;
- ауыр жүкті тасымалдайтын адамдар.
Бұл да қызық, салмақсыз жүргенде бір немесе екі сырықты пайдаланудың айқын артықшылығы жоқ екенін. Тегіс соқпақтарда, мұнда марш рельефтің тегіс еместігін жеңуде қиындықтарға толы емес, таяқтарды рюкзакта жылжыту немесе оларды қолыңызда бүктеп алып жүру керек.
Треккинг тіректерін қалай пайдалануға болады
қорытындылай келе
На вопрос – «Треккинг тіректері бар немесе онсыз серуендеу», ответ будет – «баспен». Треккинг бағаналары соншалықты танымал болмас еді, егер туристер олардың пайдалылығын жете бағаламаса. Бірақ кейде оларды үйде қалдыру керек немесе оларды біраз уақытқа рюкзактарыңызға байлау керек.. Қосуға болады, треккинг бағандарының стандартты емес қолдануы көп. Оларды тауда пайдаланудың көптеген жолдары бар. Саяхатшылар жан-жақты шешімдерді жақсы көреді, сондықтан олар треккинг бағандарын әртүрлі мақсатта пайдаланады. Сіз олардың үстіне брезент немесе кемпинг киімін тарта аласыз..
Камераны тұрақтандыру үшін треккинг тіректерін монопод ретінде пайдалана алады. Арнайы үлгілер де бар, мұндай жүйе бар, және арнайы ұстаушылар да бар, осы функция үшін арнайы жасалған.. Кейбір адамдар селфи таяқшаларын пайдаланады, басқалары олармен қауіпсіз сезінеді, жабайы иттер болған кезде. Таяқтар тауда жарақат алған жағдайда пайдалы болады. Олар пайдаланылады, мысалы, сынған немесе шыққан аяқ-қолды қатайту. Қызықты, оларды пайдаланудың басқа жолдары бар ма?? Пікірлерде бөлісіңіз.