Тырнақ тақтасында тұрудың ең жақсы әдістері
Шеге салу – үлкен мүмкіндіктер тәжірибесі, бірақ оның көңілін қалдырмау үшін, білу керек, садху тақтасында қалай дұрыс тұру керек. 
Тәжірибенің маңызды сәттері
Үнемділікке кіріспес бұрын, кейбір нәрселерді нақтылау қажет:
- Шеге салу қауіпсіз. Жаңадан бастағандардың ең үлкен қорқынышы – өткір тырнақтармен жарақаттаныңыз. Бұл болмайды. Дұрыс тақтада шегелер бір деңгейде биіктікте және бір-бірінен бірдей қашықтықта орналасқан, қадамымен 8 дейін 12 мм. Осының арқасында садху жаттығулары кезінде адамның салмағы өткір бетке біркелкі бөлінеді..
- Тырнақта тұрғанда ауырсынуды қалай азайтуға болады? Сонымен, бұл шынымен ауырады, ал бірінші минуттарда барлығынан бас тартқым келеді. Бірақ басында ғана, дене жаңа сезімдерге үйренгенше. Бұл уақытша жағдай, сіз басқара аласыз. Садху тақтасындағы арнайы тыныс алу техникасы бұған көмектеседі. Сіз физикалық сезімдерден алға қойған мақсат туралы ойларға ауысуды үйренген кезде, ол үшін үнемдеуге келдіңіз.
- Жаңадан бастаушыларға қолдау қажет, және моральдық қана емес. Өзіңіз тырнақтарда бірден тұру өте қиын. Садху тақтасында тұруға қалай дайындалу керектігін білу керек. Сондықтан, бұл маңызды, жақын жерде тәжірибелі серіктес болуы керек. Ол айтып береді, садху тақтасына қалай түсуге болады, оған қатаңдық кезінде сенуге болады.
- Ауырсынуды азайту үшін, жаңадан бастағандар шұлық кие алады. Мұндай қорғаныс қорқынышты жеңуге көмектеседі.
- Шегеден кейін сізге демалу керек. Сондай-ақ, жаңадан бастаушылар үшін садху тақтасында қанша уақыт тұру керектігін білу керек.
- Басқа нәрселермен айналысуға уақыт бөліңіз. Тақтадан түскенде, сіз аяқтарыңыздың ауырсынуын сезінесіз. Өзіңізге қалпына келтіруге және демалуға уақыт беріңіз.
- Тақтаны қолданар алдында және одан кейін тазалау керек, антисептиктермен емдеуді жүргізіңіз, инфекция жұқтырмас үшін.
Сапалы садху тақтасы табыстың кілті болады, сондықтан оларды Eco-Workshop-тан сатып алыңыз “Попович”.
Қарсы көрсеткіштерге назар аударыңыз
Садху тұрғысында іс жүзінде ешқандай шектеулер жоқ, олардың көпшілігі – бұл жеке блоктар, бұл сізге өзіңізді басып өтуге мүмкіндік бермейді, жаңа нәрсеге қадам жасау.
Кейбір жағдайларда садху тақтасында тұруға қарсы көрсеткіштер байқалады:
- сіз ауырған кезде,
- жүктілік кезінде,
- онкологиялық аурулар кезінде,
- жүрек-тамыр жүйесінің жұмысында проблемалар болса,
- бір күн бұрын белгілі бір препараттарды қабылдағаннан немесе алкогольді ішкеннен кейін.
Сондай-ақ әйелдерге етеккір кезінде тырнақ тік тұрудың пайдасы болмайды. Егер сіз осы күндері үнемдеуді қолдансаңыз, қан кетудің жоғарылауын тудыруы мүмкін, қауіпті болуы мүмкін.
Тақтаны қалай таңдауға болады
Садху тақтасында тұрудың денсаулыққа пайдасы тікелей тақтаның сапасына байланысты. Сондықтан оны жауапкершілікпен таңдау керек. Жаңадан бастаушыларға арналған садху сатып алудың міндетті шарттары:
- Дәлелденген шеберден садху сатып алыңыз, осындай, Николай Попович ретінде.
- Шегелердің қадамын және олардың санын қарастырыңыз. Жаңадан бастаушыларға арналған садху шегелерінің арасындағы қашықтық артық болмауы керек 10 мм, оларға тұруды үйрену оңайырақ.
- назар аударыңыз, Тырнақтар неден жасалады?. мыс – емдік қасиеті бар, мырышталған болаттан жасалған шегелер күштірек, жай ғана болат – жеңіл және арзан.
- Шегелердің қалыңдығы мен ұзындығын бағалаңыз. Алғашқы тәжірибе үшін қалқымалы шегелері бар тақталарды қолданған дұрыс.
- Тырнақтардың қозғалғыштығына назар аударыңыз. Бұрын тақталар тек тұрақты шегелермен жасалған, олар өтініш беру кезінде позициясын өзгертпеді. Динамикалық бекітумен жаңартылған нұсқасы тырнақтарды аяқтың контурына реттеуге мүмкіндік береді, ол жүктемені азайтады және садху тақтасында жаттығуды жеңілдетеді.
Екінші, бірақ тақтаның дизайны кем емес маңызды болады – негіздері, онда шегелер тартылады. Оны ағаштан жасауға болады. Тақталар қарапайым төртбұрышты, сопақ немесе, мысал, көбелек түрінде. Түр, садхудағы суреттер жеке болуы мүмкін. Бұл символ болуы мүмкін, бұл сізді алғашқы сынақтарға төтеп беруге және соңына жетуге ынталандырады.
