Баня обладает чудодейственной силой, пар и веничек поправляют здоровье и избавляют от лишнего веса, но если не соблюдать некоторые правила баня может и навредить.
Кому нельзя париться
Если температура выше 37 градусов; у кого частые мигрени; беременность; если есть сбои в сердечно-сосудистой системе; бывают скачки давления; если тяжелая форма гипертонии; злокачественная опухоль; серьезные заболевания сердца и почек; если недавно перенесли инсульт или травму головы.
Собираемся в баню!
Прежде чем пойти в баню нужно слегка перекусить за час до посещения парилки и saunashop.com.ua купить ведро-водопад для бани. Не переедайте! Иначе переполненный желудок может плохо сказаться на работе сердца, а голодный довести до обморока. Противопоказано в бане пить алкоголь, так как это серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы и поэтому лучше не стоит рисковать здоровьем. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом перед баней стоит отдохнуть 30-40 минут.
Как нужно правильно париться: Примите теплый душ, прежде чем зайти в парилку, но волосы не мочите, чтобы легче переносить высокую температуру, на ноги нужно одевать резиновые шлепки, а на голову войлочную шапочку от перегрева. Обувь уберегает от грибка и не дает поскользнуться. Внизу воздух прохладнее и вы не обожжетесь паром, поэтому стоит заходить в парную слегка пригибаясь. Сначала посидите на нижней полке, чтобы организм смог привыкнуть к температуре, а потом пересядьте на верхнюю. Выходите из парилки каждые 5-7 минут, в минутах отдыха выпейте чашку чая или морса. Общее время проведения в парилке не должно быть больше 35-40 минут, поэтому вам решать сколько делать вам заходов.
Боремся с целлюлитом!
Если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, втирайте скраб легкими движениями в распаренную кожу в течение 3-5 минут.
Медовый скраб с солью: 2 ст. л. жидкого меда слегка разогрейте и добавьте 1 ст. л. морской соли. Кофейный: 1/2 ст. густой сметаны смешайте с 2 ч. л. кофейной гущи, добавьте 2-3 капли эфирного масла эвкалипта.
Каждый веник обладает своими свойствами и способен исцелять от разных недугов, так как в веточках деревьев заключены удивительные силы природы. Выберите тот веник, который подходит именно вам:
- Березовый снимает боль при ревматизме. Способствует заживлению ранок и гнойничков, полезен очень курильщикам и астматикам, эфирные масла березовых листиков очищают легкие и облегчают дыхание.
- Липовый снимает головную боль, дарит здоровый и крепкий сон, помогает организму бороться с простудными заболеваниями, налаживает работу почек.
- Дубовый облегчает кожный зуд при аллергиях и помогает избавиться от золотухи и экземы, снимает нервное напряжение при эмоциональных перегрузках и приводит давление в нору.
- Хвойные (еловые, сосновые, можжевеловые, пихтовые) улучшают кровообращение, облегчают боли в суставах и мышцах при невралгии и радикулите очищает горло и нос от слизи.
Банные хитрости.
Что пить в бане? В парилке теряется до 1 литра жидкости, теплые ягодные морсы и ароматные чаи — лучшее питье для восстановления водного баланса.
Чай из листьев смородины стимулирует работу всего организма, способ приготовления: 1 ст. л. сухих листьев залейте 1/2 л кипятка, настаивать 15-20 минут, добавьте в чай немножко меда, напиток станет еще ароматнее и полезнее.
Чай из листиков земляники помогает сбросить вес, способ приготовления: 1 ст. л. листьев земляники залейте 1/2 л кипятка, прокипятите 5 минут и потом настаивать 2-3 часа.
Брусничный морс выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет, способ приготовления: промойте 1 стакан ягод, помните ягоды и сцедите сок, залейте их 1 л воды и доведите до кипячения, процедите и добавьте брусничный сок и сахар по вкусу.
Чай из ромашки особенно полезен женщинам, так как напиток нормализует месячный цикл и защищает от месячных недугов, связанных с воспалением, способ приготовления: 1-2 ст. л. сухой ромашки залейте 1 л кипятка, настаивать 20-30 минут.
Избавляемся от простуды
Собираясь в баню, приготовьте с собой коктейль из эфирных масел, который избавит от кашля и насморка. В 1 литре горячей воды растворите 3 ч. л. соли и добавьте 5-6 капель эфирных масел пихты, мяты, можжевельника и эвкалипта, потом замочите на 5 минут в растворе веник. Для профилактики простудных заболеваний плесните на горячие камни печи немного водички с маслами, испарения эфирных масел помогут отчистить нос и дыхательные пути от бактерий и других возбудителей простудных инфекций.
