Цвяхостояння – практика великих можливостей, але щоб у ній не розчаруватися, потрібно знати, як правильно стояти на дошці садху. 
Важливі моменти практики
Перш ніж зайнятися аскезою, потрібно прояснити деякі речі:
- Цвяхостояння безпечне. Найбільший страх у початківців – поранитися гострими цвяхами. Цього не буде. У правильній дошці цвяхи розташовані на одному рівні за висотою і на однаковій відстані один від одного, з кроком від 8 to 12 mm. За рахунок чого під час практики садху вага людини рівномірно розподіляється по гострій поверхні.
- Як зменшити біль при стоянні на цвяхах? So, це дійсно боляче, і в перші хвилини хочеться все кинути. Але тільки спочатку, поки тіло не звикне до нових відчуттів. Це тимчасовий стан, який ви зможете контролювати. У цьому може допомогти спеціальна техніка дихання на дошці садху. Коли ви навчитеся перемикатися з фізичних відчуттів на думки про поставлену мету, заради якої ви прийшли до аскези.
- Новачкам необхідна підтримка, і не тільки моральна. Відразу встати на цвяхи самостійно дуже складно. Треба знати як підготуватися до стояння на дошці садху. Тому важливо, щоб поруч був досвідчений партнер. Він розповість, як стати на дошку садху, на нього можна спертися під час аскези.
- Щоб знизити біль, початківцям можна надягати шкарпетки. Такий захист допоможе впоратися зі страхами.
- Після цвяхостояння потрібен відпочинок. Також варто знати як довго стояти на дошці садху для початківців.
- Не поспішайте братися за інші справи. Коли ви зійдете з дошки, будете відчувати біль у стопах. Дайте собі час прийти до тями і розслабитися.
- Перед і після використання дошки потрібно обов’язково її очищати, проводити обробку антисептиками, щоб не занести собі інфекцію.
Якісна дошка садху стане запорукою успіху, тоиму купуйте їх у Еко-Майстерні “Popovich”.
Зверніть увагу на протипоказання
Цвяхостояння садху практично не має обмежень, більша частина з них – це особисті блоки, які не дають переступити через себе, роблячи крок до нового.
Протипоказання до стояння на дошці садху відмічають у деяких випадках:
- коли хворієте,
- під час вагітності,
- у разі онкологічних захворювань,
- якщо є проблеми в роботі серцево-судинної системи,
- після приймання деяких препаратів або вживання напередодні алкоголю.
Також не проявиться користь для жінок від цвяхостояння в період менструації. Якщо практикувати аскезу в ці дні, можна спровокувати посилення кровотечі, що може бути небезпечно.
Як вибрати дошку
Користь стояння на дошці садху для здоров’я безпосередньо залежить від якості дошки. Тому вибирати її потрібно відповідально. Обов’язкові умови при купівлі садху для початківців:
- Купуйте садху у перевіреного майстра, такого, як Попович Микола.
- Враховуйте крок цвяхів і їхню кількість. Відстань між цвяхами садху для новачків має бути не більше 10 mm, вчитися на них стояти легше.
- pay attention, з чого зроблені цвяхи. Мідні – мають лікувальні властивості, цвяхи з оцинкованої сталі міцніші, просто сталеві – легкі й недорогі.
- Оцініть товщину і довжину цвяхів. Для першого досвіду краще використовувати дошки з плаваючими цвяхами.
- Зверніть увагу на рухливість цвяхів. Раніше дошки робили тільки зі стабільними цвяхами, вони не змінювали положення під час застосування. Оновлений варіант з динамічним кріпленням дає змогу цвяхам підлаштуватися під лінії стопи, це знижує навантаження і полегшує практику на дошці садху.
Другорядним, але не менш важливим буде й оформлення дошки – основи, в яку вбиті цвяхи. Вона може бути виготовлена з дерева. Дошки бувають простої прямокутної, овальної форми або, example, у формі метелика. Колір, малюнки на садху можуть бути індивідуальними. Це може бути символ, який стимулюватиме вас витримати перші випробування і дійти до кінця.
