The bath has miraculous powers, steam and brooms improve health and lose weight, but if you do not follow certain rules, the bath can be harmful.
Кому нельзя париться
Если температура выше 37 degrees; у кого частые мигрени; pregnancy; если есть сбои в сердечно-сосудистой системе; бывают скачки давления; если тяжелая форма гипертонии; злокачественная опухоль; серьезные заболевания сердца и почек; если недавно перенесли инсульт или травму головы.
Собираемся в баню!
Прежде чем пойти в баню нужно слегка перекусить за час до посещения парилки и saunashop.com.ua купить ведро-водопад для бани. Не переедайте! Иначе переполненный желудок может плохо сказаться на работе сердца, а голодный довести до обморока. Противопоказано в бане пить алкоголь, так как это серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы и поэтому лучше не стоит рисковать здоровьем. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом перед баней стоит отдохнуть 30-40 minutes.
Как нужно правильно париться: Примите теплый душ, прежде чем зайти в парилку, но волосы не мочите, чтобы легче переносить высокую температуру, на ноги нужно одевать резиновые шлепки, а на голову войлочную шапочку от перегрева. Обувь уберегает от грибка и не дает поскользнуться. Внизу воздух прохладнее и вы не обожжетесь паром, поэтому стоит заходить в парную слегка пригибаясь. Сначала посидите на нижней полке, чтобы организм смог привыкнуть к температуре, а потом пересядьте на верхнюю. Выходите из парилки каждые 5-7 minutes, в минутах отдыха выпейте чашку чая или морса. Общее время проведения в парилке не должно быть больше 35-40 minutes, поэтому вам решать сколько делать вам заходов.
We fight cellulite!
Если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, втирайте скраб легкими движениями в распаренную кожу в течение 3-5 minutes.
Медовый скраб с солью: 2 ст. l. жидкого меда слегка разогрейте и добавьте 1 ст. l. морской соли. Кофейный: 1/2 ст. густой сметаны смешайте с 2 no. l. кофейной гущи, добавьте 2-3 капли эфирного масла эвкалипта.
Каждый веник обладает своими свойствами и способен исцелять от разных недугов, так как в веточках деревьев заключены удивительные силы природы. Выберите тот веник, which is right for you:
- Березовый снимает боль при ревматизме. Способствует заживлению ранок и гнойничков, полезен очень курильщикам и астматикам, эфирные масла березовых листиков очищают легкие и облегчают дыхание.
- Липовый снимает головную боль, дарит здоровый и крепкий сон, помогает организму бороться с простудными заболеваниями, налаживает работу почек.
- Дубовый облегчает кожный зуд при аллергиях и помогает избавиться от золотухи и экземы, снимает нервное напряжение при эмоциональных перегрузках и приводит давление в нору.
- Хвойные (еловые, сосновые, можжевеловые, пихтовые) улучшают кровообращение, облегчают боли в суставах и мышцах при невралгии и радикулите очищает горло и нос от слизи.
Банные хитрости.
Что пить в бане? В парилке теряется до 1 литра жидкости, теплые ягодные морсы и ароматные чаи – лучшее питье для восстановления водного баланса.
Чай из листьев смородины стимулирует работу всего организма, способ приготовления: 1 ст. l. сухих листьев залейте 1/2 л кипятка, настаивать 15-20 minutes, добавьте в чай немножко меда, напиток станет еще ароматнее и полезнее.
Чай из листиков земляники помогает сбросить вес, способ приготовления: 1 ст. l. листьев земляники залейте 1/2 л кипятка, прокипятите 5 минут и потом настаивать 2-3 o'clock.
Брусничный морс выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет, способ приготовления: промойте 1 стакан ягод, помните ягоды и сцедите сок, залейте их 1 л воды и доведите до кипячения, процедите и добавьте брусничный сок и сахар по вкусу.
Чай из ромашки особенно полезен женщинам, так как напиток нормализует месячный цикл и защищает от месячных недугов, связанных с воспалением, способ приготовления: 1-2 ст. l. сухой ромашки залейте 1 л кипятка, настаивать 20-30 minutes.
Избавляемся от простуды
Собираясь в баню, приготовьте с собой коктейль из эфирных масел, который избавит от кашля и насморка. AT 1 литре горячей воды растворите 3 no. l. соли и добавьте 5-6 капель эфирных масел пихты, мяты, можжевельника и эвкалипта, потом замочите на 5 минут в растворе веник. Для профилактики простудных заболеваний плесните на горячие камни печи немного водички с маслами, испарения эфирных масел помогут отчистить нос и дыхательные пути от бактерий и других возбудителей простудных инфекций.