Біг – це не тільки спосіб покращити свою фізичну форму, but also to enjoy nature, розслабитися та отримати заряд енергії. Але для того, щоб біг приносив вам задоволення, а не розчарування, вам потрібно правильно підібрати взуття та кросівки для бігу. Як це зробити? Ось декілька порад від експертів інтернет-магазину ExtremStyle.UA, яким можна довіряти.
Визначте тип свої стопи
Це дуже важливий крок, адже від типу стопи залежить, яку підтримку та амортизацію вам потрібно. Є три основні типи стоп: нормальний, плоскостопий та порожнистий. Щоб дізнатися, до якого типу належить ваша стопа, ви можете зробити простий тест на вологий слід: намочіть стопу та станьте на аркуш паперу. Потім подивіться на отриманий малюнок і порівняйте його з трьома типами:
- Нормальний тип: слiд має форму пісочного годинника з видимою кривою мiж п’яткою та пальцями. Людям з таким типом стопи пiдходять кросiвки з помiрною амортизацiєю та стабiлiзацiєю.
- Плоскостопий тип: слiд має форму прямокутника без видимої кривої мiж п’яткою та пальцями. Людям з таким типом стопи потрiбнi кросiвки з жорсткою пiдошвою та сильною стабiлiзацiєю.
- Порожниста: слiд має форму пiвмiсяця з дуже малою чи невидимою кривою мiж п’яткою та пальцями. Людям з таким типом стопи потрiбнi кросiвки з м’якою пiдошвою та гнучкою верхньою частиною.
Врахуйте поверхню, по якій ви будете бігати
Не всi кросiвки однаково пiдходять для рiзних поверхонь. Якщо ви будете бiгати по асфальту, то вам потрiбне взутя, якi забезпечуе хорошу амортизацiю та захист вiд ударiв. Якщо ж ви будете бiгати по природнiй поверхнi, такiй як грунт, трава або пiсок, то вам потрiбнi кросiвки, якi мають жорстку пiдошву та захисний носок, щоб уникнути травм вiд каменiв або гiлок.
Ретельно приміряйте кросівки перед покупкою
Це може здатися очевидним, але багато людей не приділяють достатньої уваги примірці кросівок. А це дуже важливо, адже вони повинні ідеально пасувати до вашої стопи. Ось декілька правил, яких варто дотримуватися:
- Кросівки не повинні бути надто великими або малими. Між пальцями та носком повинен бути простір приблизно 1 cm. П’ятка повинна бути стабільною та не зсуватися.
- Кросівки не повинні стискати або натирати стопу. Вони повинні бути комфортними та дихаючими. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль, that means, що кросівки не підходять вам.
- Краще приміряти кросівки в другій половині дня, коли стопа трохи збільшується в розмірі. Також не забудьте про шкарпетки, якими ви будете користуватися під час бігу – вони повинні бути комфортними та дихаючими.
- Спробуйте пробігти трохи в кросівках перед покупкою. Це допоможе вам оцінити їх зручність та функціональність. Якщо можливо, пробіжіться по різних поверхнях та змінюйте швидкість та напрямок.
Не економте на якості кросівок
Кросівки – це не річ, на якій можна заощадити. Це не означає, що вам потрібно купувати найдорожчу модель, але не слід обирати найдешевшу. Кросівки – це інвестиція в ваше здоров’я та безпеку, тому не варто ризикувати через низьку ціну. Оберайте перевіреннi бренди та моделi, якi мають гарнi вiдгуки вiд споживачiв.
Купуйте кросiвки в спецiалiзованих бутіках або iнтернет-магазинах
Останнє, але не менш важливе правило – купуйте кросiвки в спецiалiзованих бутіках або iнтернет-магазинах, які пропонують широкий вибір та консультацію. Так ви можете бути впевнені, що ви отримаєте якісний товар, який відповідає вашим потребам та бажанням. Example, в інтернет-магазині https://extremstyle.ua/ ви можете знайти кросівки для бігу різних брендів, кольорів та розмірів. Також ви можете скористатися фільтрами за типом стопи, поверхнею, price and other parameters. Якщо ви сумніваєтеся у виборі, ви можете звернутися до онлайн-консультанта, який допоможе вам підібрати оптимальну модель. 
We hope, що ці поради допоможуть вам вибрати та купити кросівки для бігу, які будуть служити вам довго та надавати задоволення від тренувань. Бажаємо вам успіхів та гарного настрою!