Поговорим с вами на тему, знакомую многим — злость, агрессия и ее последствия. Для начала определяем значение понятия — чувство недоброжелательности, раздражения, досады, ярость. Это физическое состояние, имеющее характер эмоциональной структуры головного мозга.
Взаимодействие в окружающей среде:
- эмоция возникает как специфическая реакция на ситуацию, препятствующую в удовлетворении потребности;
- может быть связана с полученной психологической травмой;
- в зависимости от условий, может как мешать («ослеплять» разум), так и мобилизовать возможности.
Такую информацию подает Википедия и в принципе с ней вполне можно согласиться, так как она очень точно и четко передает то, что мы переживаем, когда негатив застилает нам глаза.
Почему данное настроение так опасно?
- Во-первых, оно вредит самому организму, губя нервные клетки.
- Во-вторых, наносит ущерб непосредственно вам и отношениям с окружающими. Как это происходит? Когда мы чувствуем, что теряем самообладание, мы естественно перестаем хоть как то контролировать себя. В результате проявляется вспыльчивость и человек говорит много лишнего, о чем, как правило, потом жалеет. Бывало с вами такое? Уверены на 99,9% что хоть раз, но такое случалось.
Что же делать?
Как преодолеть себя и научится жить в гармонии со всеми и даже в моменты сильнейшего гнева, соблюдать спокойствие?
Рекомендуем заняться собой, пойти на курсы саморазвития, открыть новые грани и стать лучше. Это поможет расставить все по полочкам, так сказать привести свое внутреннее «я» в порядок и успокоить нервы. С саморазвитием придет душевное равновесие и гармония внутри вас.
Также полезным будет следующее упражнение — думаем, что вы уже о нем знаете, но все же, повторим. Когда чувствуете, что настроение пропадает, а раздражение нарастает, переключайтесь на что-то позитивное, радостное. Посмотрите фильм, почитайте, послушайте музыку и даже потанцуйте. Это зарядит вас энергией и даст прилив сил. Но если обстановка критическая и необходимо успокоится в ускоренном темпе, например в офисе, то сделайте перерыв на чай. Ароматный мятный чаек и глубокое дыхание поможет «остыть».
Помните, всё плохое разрушает нас и злость говорит лишь о том, что индивид слабый и неуверенный в себе. Поэтому — вперед, повышать личностный уровень, чтобы стать успешнее и спокойней.
Личностный рост даст вам понять, что не стоит так переживать по пустякам. Научившись воспринимать все «сквозь пальцы» вы станете счастливей и что самое главное — спокойней.
Удачи вам!