Начинаете бегать и не знаете какие кроссовки лучше для бега купить? Для начала выберите обувь с легкой и гибкой подошвой. чаму? Об этом мы расскажем ниже.
Бегуны, которые делают на своем пути первые шаги, должны обратить особое внимание на правильный выбор спортивной обуви, которая предоставит им во время тренировки удобство и безопасность. цікава, какие мужские кроссовки для новичков самые лучшие? Читайте наши подсказки.
На первом месте комфорт
Если вы только начинаете заниматься бегом ищите простые и универсальные модели. Обувь для начинающего бегуна должна иметь легкую и гибкую подошву. Хорошо, чтобы ее центральная часть была сделана из прочной пены . Со временем сами сориентируйтесь, какие кроссовки лучше всего подойдут в вашем случае – в зависимости от ваших предпочтений и поверхности, по которой вы будете бегать.
Безопасность обуви для бега
Как вы уже, напэўна, успели узнать, наиболее распространенной причиной отказа от бега у начинающих являются травмы. Травмы происходят преимущественно:
- Избыток амбиций
- Плохая спортивная обувь
- Отсутствие разминки и растяжки
- Врожденные или приобретенные заболевания
Мы сосредоточимся, вядома, на другой причине, то есть неправильно подобранной обувью.
Как могут навредить неправильно подобранные кроссовки?
Одной из основных травм , вызванных плохо подобранной обувью, является травма сухожилия. Начинающие бегуны стараются часто приобретать профессиональные ботинки для бега. Но такие кроссовки очень часто имеют жесткий запяток, который может вызвать трения.
Звярніце ўвагу! Отсутствие амортизации в ботинках (асабліва, когда мы бежим по асфальту), может вызывать боль в коленях, голени и кости”.
Амортизация кроссовок для бега
Если вы собираетесь бегать в лесу по поляне, покрытой травой, вы можете забыть об амортизации обуви для бега. думаю, что в течение первых нескольких месяцев вы не будете бегать больше чем 3-5 км на одной тренировке. Ваш забег не будет стремительным, а остановки на дистанции будут довольно частыми. Подумайте, так ли вам нужна супер амортизированная обувь.
Амортизация в обуви должна предотвратить травмы колена, ступні, мышц бедра. Если бегаешь по мягкой поверхности, роль амортизатора выполняет само основание (то есть даже лесная подстилка).
Наш совет такой:
Купить кроссовки вы можете любой марки, это могут быть как дорогие так и дешевые модели. Наденьте их на ноги и пробежите по магазину. Если вам комфортно в них – покупайте.