Чаму варта купляць ровар

Абсталяванне - адзін з самых папулярных хатніх трэнажораў, што дапамагае падтрымліваць форму, развіваць цягавітасць і ўмацоўваць сардэчна-сасудзістую сістэму. Калі вы вырашыце купіць велатрэнажор, важна загадзя разабрацца з яго відамі і параметрамі, каб ваша купля цалкам адпавядала вашым патрэбам.

Перавагі велатрэнажор

• Наяўнасць навучання. Займацца можна ў любы час, незалежна ад надвор'я.
• бяспеку. Мінімальная нагрузка на суставы ў параўнанні з бегам.
• Разнастайнасць праграм. Падыходзіць для розных узроўняў кваліфікацыі.
• Кампактнасць. Многія мадэлі лёгка ўпісваюцца ў інтэр'ер кватэры.

Віды велатрэнажораў

1. Вертыкальны. Класічны варыянт, імітацыя язды на звычайным ровары.
2. Гарызантальны. Сядзенне з падтрымкай спінкі, зручная для людзей з праблемамі пазваночніка.
3. Спін-байкі. Падыходзіць для інтэнсіўных трэніровак і аматараў веласпорту.
4. Раскладныя мадэлі. Зручны для захоўвання ў абмежаваных памяшканнях.

Асноўныя характарыстыкі

• Сістэма загрузкі:
  • Механіка - бюджэтная, але патрабуе больш намаганняў.
  • Магнітныя - бясшумныя і даўгавечныя.
  • Электрамагнітныя - з дакладным кантролем нагрузкі і пашыранымі праграмамі.
• Дыяпазон нагрузкі. Для пачаткоўцаў дастаткова 8-12 узроўняў, для вопытных - ад 20.
• Маса махавіка. Тым цяжэй, тым плыўней рух педалі.
• Рэгуляванне сядзення і руля. Забяспечвае належную пасадку.
• Максімальны вага карыстальніка. Важна ўлічваць, каб пазбегнуць перагрузкі канструкцыі.

Дадатковыя функцыі

• Датчыкі сардэчнага рытму.
• Падлік калорый і адлегласці.
• Усталяваныя праграмы трэніровак.
• Падключэнне да фітнес-праграм.
• Падстаўка для тэлефона або планшэта.

Як выбраць месца для трэнажора

Перад купляй вызначыцеся, дзе будзе стаяць велатрэнажор?:

• Кампактная мадэль падыдзе для гасцінай або спальні.
• У асобным пакоі можна ўсталяваць больш масіўны варыянт з большай функцыянальнасцю.
• Патрэбныя мадэлі для балкона або лоджыі, ўстойлівы да перападаў тэмператур.

Памылкі ў выбары

1. Ігнараванне памеру і вагі машыны. Можа аказацца, што ён не ўпісваецца ў прастору.
2. Выбар занадта складанай мадэлі. Для пачаткоўцаў лішні функцыянал не патрэбны.
3. Адсутнасць рэгулявання пасадкі. Гэта прывядзе да дыскамфорту падчас трэніровак..
4. Махавік занадта лёгкі. Руху будуць адрывістымі, ня гладкая.

Сыход за велатрэнажорам

• Працірайце корпус і педалі пасля кожнай трэніроўкі.
• Рэгулярна правярайце мацавання і нацяжэнне рамянёў.
• Змазвайце рухомыя механізмы ў адпаведнасці з інструкцыямі вытворцы.
• Кожныя некалькі месяцаў праводзіце поўную праверку дэталяў на знос..

FAQ

Як доўга трэба трэніравацца на велатрэнажоры??
Для падтрымання формы дастаткова 20-30 хвілін 3-4 разы на тыдзень.

Ці можна яго выкарыстоўваць для пахудання??
Так, пры рэгулярных фізічных нагрузках і правільным харчаванні гэта дапамагае спальваць калорыі і схуднець.

Ці падыходзіць ён людзям з праблемамі суставаў??
Так, велатрэнажор лічыцца зберагалым кардиотренажером.

Ніжняя лінія

Вырашыўшы купіць велатрэнажор, вы атрымліваеце ўніверсальны сродак для заняткаў дома, што дапамагае палепшыць здароўе і весці актыўны лад жыцця. Галоўнае - падабраць мадэль, адпавядае вашым мэтам і ўмовам, і належным чынам клапаціцца пра яе.