навіны IT

Фитнес дома – хотите иметь свой тренажерный зал

Какое оборудование стоит приобрести для домашнего спортзала? Усё залежыць ад таго, чего вы хотите достичь. Если вы хотите стать чемпионом в пауэрлифтинге то обычного оборудования будет недостаточно. А если вы планируете нарастить мышцы, сбросить несколько килограммов и улучшить свою физическую форму, к вашим услугам:

Скамья

Скамья это одно из основных устройств, про которое можно сказать “это мой маленький тренажерные зал” :) На полу многие не хотят заниматься говоря себе что позвоночник болит и т.д. лишь бы не заниматься спортом. А так на скамье все практично, и спине удобно, и отговорок нет :).

Каким требованиям должна отвечать такая скамья?:

Потолочный тренажер

Крепится к потолку, с ним можно заниматься эффективно качая спину ,и что не мало важно, трицепс и бицепс. Если у вас крепление на потолке на соответствующем расстоянии от скамейки, можно лечь на скамью захватить рычаг подъемника и начать согинать руки (локти и тело должны образовать прямой угол).

Настенный турник

Монтируются на стену или потолок – позволяет качать очень большое количество мышц (бицепс, мышцы плеч, спину) если вы хотите иметь широкие плечи, вы должны подтягиваться широким хватом, перекладина установленная в дверном проеме такой возможности вам не даст.

Настенные брусья

Это хороший “аппарат” для прокачки трицепса, а также нижних и косых мышц живота.

Это основные “устройства”, которыми вы сможете прокачивать основные группы мышц! Данное оборудование можно купить в специализированных магазинах.

Мега- турник

Отличным решением является мега-турник который позволяет качать очень большое количество мышц, как турник и брусья вместе взятые. К плюсам также следует отнести простоту использования, а также простоту конструкции. Устройство с легкостью можно сделать самому или купить тут .

Также рекомендуем посмотреть вам видео к этой статье по использованию турника 5 у 1

Что советуют специалисты!!

Exit mobile version