Чым карысны кальцый з вітамінам Д? Уласцівасці і прымяненне

Кальцый і вітамін D3, які паляпшае яго засваенне, являются одними из важнейших соединений, обеспечивающих правильное функционирование каждого человека, незалежна ад узросту. Кальций — основной строительным материал костной ткани, з якога будуецца не толькі шкілет чалавека, але і ў тым ліку зубы. Акрамя таго, кальцый адказвае за актывацыю ферментаў, якія даюць магчымасць арганізму ажыццяўляць неабходныя для жыццядзейнасці хімічныя рэакцыі, складнікі метабалічныя працэсы.

У сваю чаргу, вітамін D3 забяспечвае ўсмоктванне кальцыя ў кішачніку, у значнай ступені таксама спрыяючы падтрыманню адпаведнага ўзроўню мінералізацыі касцяной сістэмы. Менавіта таму прэпараты з кальцыем часта ўтрымліваюць яшчэ і вітамін D3.. Паколькі гэты вітамін у значнай ступені паступае ад сонца., паглынальнага скурай, лёгка можа здарыцца яго дэфіцыт восенню і зімой. Хаця частка вітаміна D3, неабходнага для функцыянавання арганізма, можа паступаць з ежай, часам неабходны дадатковыя дабаўкі.

Кальцый з вітамінам D3 – асноўная інфармацыя для пацыентаў

Кальцый з вітамінам Д3 – біялагічна актыўны дадатак, якая дапаўняе штодзённы харчовы рацыён кальцыем і віт. D3. Выкарыстоўваецца ў выпадку дэфіцыту віт. Д 3 і кальцый у рацыёне, як дапаможны сродак у прафілактыцы астэапарозу, у перыяд рэканвалесцэнцыі пасля пераломаў і расколін костак.

Не перавышайце рэкамендуемую сутачную дозу. Для падтрымання належнага здароўя трэба выкарыстоўваць разнастайнае харчаванне і весці здаровы лад жыцця. Біялагічна актыўны дадатак не можа выкарыстоўвацца ў якасці замены разнастайнага харчавання. Біялагічна актыўныя дабаўкі варта захоўваць пры пакаёвай тэмпературы ў недаступным для дзяцей месцы..

Прэпараты кальцыя з вітамінам D3 – што варта ведаць

Карысныя ўласцівасці кальцыя з вітамінам D3 пры астэапарозе

Прэпараты з кальцыем закліканы папоўніць дэфіцыт гэтага элемента ў арганізме, таму іх адносяць да групы Бадаў. Часцей за ўсё яны ўтрымоўваюць кальцый у лёгказасваяльнай форме: пераважна ў выглядзе таблетак (напрыклад, Кальперас або Даламіт).

Яны могуць абараніць арганізм ад празмернай ломкасці касцей за кошт умацавання касцяной тканіны., таму большасць з іх прызначаны для выкарыстання пажылымі людзьмі або пацыентамі з рызыкай развіцця астэапарозу. Гэтыя прэпараты прызначаюць і дзецям, асабліва ў перыяды інтэнсіўнага росту. Вітамін D3, які змяшчаецца ў такіх дадатках, як Літозін, Вітрум або Д-Вітум дадаткова палегчаць засваенне гэтага элемента.

Шмат не заўсёды добра! Празмерная колькасць кальцыя ў арганізме - наступствы

Гэтыя прэпараты даступныя без рэцэпту, але не павінны выкарыстоўвацца ў празмерных колькасцях. Занадта вялікая колькасць кальцыя ў арганізме можа выклікаць:

• завалы;
• млоснасць;
• зніжэнне апетыту.

У крайніх выпадках і пры працяглым ужыванні - адкладаецца ў нырках, утворачы небяспечныя для здароўя і цяжка выдаляныя камяні. Лішак кальцыя таксама зніжае здольнасць арганізма засвойваць мінералы., асабліва цынк і жалеза, якія, апроч іншага, адказваюць за здаровы выгляд валасоў і пазногцяў.

Дэфіцыт кальцыя: сімптомы

Як распазнаць сімптомы дэфіцыту кальцыя? Яны могуць з'явіцца ў любым узросце, але асабліва схільныя дэфіцыту гэтага элемента пажылыя людзі старэй 50 гадоў. Пачатковымі сімптомамі дэфіцыту кальцыя з'яўляюцца нязначныя лёгкія цягліцавыя спазмы., якія часта суіснуюць з болем у суставах і здранцвеннем канечнасцяў. Таксама могуць быць праблемы з нізкім крывяным ціскам. Наступныя стадыі дэфіцыту больш сур'ёзныя: тады ўзнікаюць праблемы з засынаннем, ломкасцю ці нават выпадзеннем зубоў, а таксама празмерная схільнасць да пераломаў костак. На гэтым этапе могуць узнікнуць праблемы з хадзьбой і нават псіхалагічныя праблемы. (у першую чаргу трывожнасць).

Кальцый і вітамін D3 у прадуктах харчавання

Дадаткі з кальцыем варта выкарыстоўваць толькі пры наяўнасці прыкмет недастатковага ўзроўню гэтага элемента ў арганізме.. Таксама варта зрабіць штодзённы рацыён багатым кальцыем. Харчовыя прадукты, якія змяшчаюць яго ў вялікай колькасці, гэта ў асноўным:

• сыр, але з-за яго высокай каларыйнасці і значнай тлустасці не варта перашчыраваць;
• казінае малако, змяшчае больш кальцыя, чым каровіна, і пры гэтым не выклікае алергіі ў такой вялікай ступені.

Што тычыцца вітаміна D3 у прадуктах харчавання, тая вялікая яго колькасць забяспечваюць рыбныя прадукты і пресервы. Галоўным чынам гаворка ідзе аб тлушчы печані траскі, але таксама варта паспрабаваць уключыць у свой рацыён свежую акіянічную рыбу. У печані таксама прысутнічае вітамін D3, які забяспечыць самавітай порцыяй жалеза. Час паміж заўвагай нападаючага і адкрыццём дубінкі не павінен перавышаць, у якіх няма праблем з высокім узроўнем халестэрыну, могуць ужываць курыныя яйкі, жаўткі якіх забяспечваюць правільную дозу вітаміна D3.