Как эффективно бросить курить?

Исследования показывают, что курение является наиболее распространенной причиной заболеваний легких, в том числе рака и астмы, болезней сердца и многих других угрожающих жизни человека недугов. В связи с этим во многих странах табачные изделия облагаются высоким налогом, а в большинстве общественных мест появляются запреты на курение. Эта вредная привычка каждый год убивает около миллиона жителей Европейского Союза. А во всем мире ежегодно умирает около 4 миллионов курильщиков.

как бросить курить

Соответствующая психологическая подготовка

Борьба с курением непроста. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выполнение нескольких условий. Основой является сильная мотивация. Речь идет о реальном желании избавиться от зависимости, а не временном решении из-за друзей и семьи, хотя их поддержка также очень важна.

Обратите внимание! Курильщик должен на самом деле этого желать и быть готовым к ожидаемым трудностям. Также и к тому, что первая попытка, а может даже несколько подряд, могут дать сбой.

Для начала ему стоит проанализировать свою привычку, и подсчитать количество искуренных сигарет задень. Мотивация может быть построена и на осознании того что некурящий человек не имеет проблем связанных с утренним кашлем, он экономит деньги, и у него лучше функционируют чувства вкуса и обоняния. Полезно также установление конкретного дня, в котором курильщик решает перестать курить – это предотвратит появление отговорок длящихся бесконечность.

Какие лекарства находятся у курильщика в распоряжении?

помощь врача при прекращении курения

Гораздо лучших результатов можно ожидать, когда в борьбе с курением помогает врач. Благодаря использованию специальной методики с десятибалльной шкалой, он может оценить уровень зависимости от курения, следовательно, проверить обоснованность принятия лекарственной терапии. Она необходима, когда этот уровень превышает четвертый порог.

Если после проведенного собеседования специалист решил, что необходимо применение фармакологической терапии, он может предложить курильщику на выбор один из двух видов препаратов:

  • содержащих в своем составе никотин;
  • а также влияющих на центральную нервную систему и механизмы зависимости.

Они уменьшают количество выделения дофамина – нейромедиатора, который отвечает за чувство удовольствия от курения.

Средства содержащие никотин поставляют его в организм в чистом виде, без дополнительных токсичных и химических соединений. Их применение уменьшает неприятные недомогания, связанные с прекращением курения. Сигарета из-за этого просто перестает нравиться, но как уже было сказано ранее, выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Вместо сигареты

никотиносодержащая жачка

Зависимость это сильное явление. В такой ситуации на помощь приходят разнообразные средства и аксессуары, благодаря которым курильщик постепенно может расстаться с вредной привычкой. К ним относятся никотиносодержащие

  • жевательные резинки;
  • пластыри;
  • таблетки;
  • леденцы;
  • а также таблетки для сосания.

Все большей популярностью пользуются в настоящее время электронные сигареты приобрести которые вы можете тут http://ejuice.com.ua. Эти устройства с помощью ингаляции обеспечивают организм небольшим количеством никотина. Нагреваясь специальная жидкость превращается в летучее вещество, благодаря чему можно вдохнуть. В это время не происходит горения, поэтому количество веществ и побочных эффектов меньше, а запах незначительный. В зависимости от предпочтений можно выбирать среди различных вариантов ароматических и вкусовых добавок.

Итог

пасивное курение

Преимущества отказа от курения бесценны. Не только из-за улучшающегося здоровья и общего комфорта жизни, но прежде всего, реального ее продления. Стоит отметить, что прекращение курения несет в себе положительные последствия не только для самого курильщика, но и для людей, находящихся в его окружении. Доказано, что пассивное курение также опасно, как и прямое, поэтому борьбу стоит начинать как можно раньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *